Kun ihminen traumatisoituu, se näkyy arjessamme erilaisina hermoston toimintahäiriöinä. Neurotiede on osoittanut, että trauma kertyy hermostoomme, missä se vaikuttaa kuin varjo terveyteemme. Jotkut näistä hermoston epätasapainoista, tai toimintahäiriöistä, saattavat näyttää puhtaasti fyysisiltä ja toiset taas puhtaasti henkisiltä tai psykologisilta oireilta, mutta riippumatta siitä miltä ne näyttävät, ne johtuvat kaikki traumasta.
Traumatilanteessa elimistömme kytkee päälle äärimmäisen stressivaihteen, jonka seurauksena hermostomme ja aivojemme toiminta muuttuvat. Vaikka itse trauma on ohi, tapahtumat säilyvät meissä mm. kehotuntemuksina, jotka alkavat vaikuttaa hermostoomme. Mikäli stressireaktio jää päälle, parasympaattinen hermosto, eli lepohermosto, ei pääse aktivoitumaan emmekä pysty rentoutumaan. Kun palautuminen estyy, siitä kärsii sekä keho että mieli.
Viimeisimmät tiedot hermostosta, kehosta ja traumasta viittaavat siihen, että käytännössä kaikki sairaudet, sekä henkiset että fyysiset, johtuvat keskushermoston häiriöistä, jotka ovat peräisin traumasta. Löytyy siis yhä enemmän todisteita siitä, että trauma olisi vastuussa kaikista alla luetelluista vaivoista.
Mitkä siis ovat trauman oireet?
Trauman fyysiset oireet:
- Kireät ja arat lihakset
- Selkäkivut ja niskahartiaseudun oireet
- Migreeni
- Hampaiden narskuttelu tai yhteen pureminen
- Huimaus
- Perusteeton hikoilu
- Niveltulehdukset
- Palan tunne kurkussa
- Iho-ongelmat ja allergiat
- Kohtuuttomat kuukautiskivut
- Rinnan alueen kivut
- Astma
- Hyperventilaatio / Hengenahdistus
- Epäsäännöllinen syke
- Korkea verenpaine
- Huono ruoansulatus
- Vatsavaivat (ripuli, ummetus, liikahappoisuus, närästys)
- Vatsahaava
- Toistuvat flunssat ja pienet tulehdukset
- Hidas haavojen paraneminen
Trauman energiset oireet:
- Energian puute
- Ylivirittyneisyys
- Krooninen uupuminen/ loppuun palaminen
- Hyperaktiivisuus
- Krooninen väsymys
Trauman emotionaaliset/tunneperäiset oireet:
- Ärtymys/kiukku
- Toivottomuuden tunteet
- Suru/Itkuherkkyys
- Pelon tunteet
- Painajaiset
- Turhautuminen
- Liiallinen epäluulo
- Joustamattomuus
- Seksihalujen menetys
- Hankaluus asettaa rajoja
Trauman eksistentiaaliset/ hengelliset oireet:
- Tarkoituksen menetys
- Merkityksen menetys
- ”Oman itsensä” menetys
- Liiallinen haaveilu ja fantasiointi
- Toisten vaikutuksen tai vallan alla oleminen
Trauman psyykkiset oireet:
- Liiallinen huolestuminen
- Keskittymisvaikeudet
- Muistivaikeudet
- Hankaluus tehdä päätöksiä
- Toistuvat onnettomuudet tai loukkaantumiset
- Alkoholin tai tupakoinnin lisääntyminen
- Huumausaineiden käyttö (myös reseptilääkkeet)
- Hermostuneisuus
- Yleinen ahdistuneisuus
- Pitkittyneet masennusjaksot
- Uniongelmat
- Unohtelevaisuus
Koska hermosto vaikuttaa kehomme elinten terveyteen, aivotoimintaamme, ajatuksiimme, tunteisiimme, uneemme, sukupuoliviettiimme, immuunijärjestelmäämme, energiatasoihimme ja hormonitoimintaamme, ei ole ihme, että myös oireet ovat kirjavat ja vaihtelevat ihmisestä toiseen. Trauma voi ilmetä myös liiallisena liikunnan harrastamisena, muutoksina ruokailussa, kuten ruokahaluttomuutena tai ylensyömisenä, sekä erilaisina riippuvuuksina. Monesti kyse on keinoista ja asioista, mitä käytämme rauhoittaaksemme itseämme, tai joilla mahdollisesti tiedostamatta estämme itseämme olemasta kosketuksissa sen kanssa, mitä sisällämme oikeasti tapahtuu.
Hoitamattomat traumaattiset kokemukset voivat myös herkistää stressille ja laukaista yllättäen voimakkaita oireita.
Miksi traumaoireet lisääntyvät?
Yksi selkeä syy traumaoireiden lisääntymiselle on, että altistumme suuremmalle määrälle traumaa kuin milloinkaan aiemmin lajimme aikana. Evoluutiomielessä, siitä ei ole pitkä aika, kun kuulimme vain lähellä asuvien ihmisten traumoista. Tänä päivänä, ihmisten traumat välittyvät mistä päin vaan koko maailmalle silmänräpäyksessä digitaalisen teknologian avulla. Keskushermostomme ei kuitenkaan ole vielä sopeutunut moderniin teknologiseen yhteiskuntaamme eikä se osaa erottaa omaa traumaamme siitä mitä me näemme. Tämä johtuu aivoista löytyvistä peilisoluista, joita kutsutaan myös empatiasoluiksi, sillä ne herättävät ihmisessä toisen ihmisen kokeman tunteen. Hermostomme ylistimuloituu ja ”triggeröityy” jatkuvasta traumavirrasta siinä määrin, että todistamme nyt ennennäkemätöntä ahdistuksen ja yllä lueteltujen traumaoireiden lisääntymistä.
Mikäli tunnistat itsestäsi enemmän kuin pari luettelon oireista, on todennäköistä, että hermostosi, traumojen ylikuormituksen vuoksi, kamppailee ylläpitääkseen terveyttäsi ja hyvinvointiasi. Jos koet kärsiväsi hermoston epätasapainosta ja/tai tiedostat kantavasi käsittelemätöntä traumaa kehossasi kannattaa tutustua keholliseen traumaterapiaan. Siinä puretaan lempeillä traumatietoisilla liikkeillä traumaa keskushermostosta. Hoito sopii psykoterapian tai lyhytterapian rinnalle, mutta myös henkilöille, jotka jo ovat käsitelleet traumaa aiemmin, mutta kokevat, että keho ei ole pystynyt päästämään irti trauman kehollisista vastineista.
Lisäätietoja tarjoamastani kehollisesta traumaterapiasta tulossa lähiaikoina! Mikäli haluat sillä välin syventyä traumaan, pääset sitä käsittelevään blogikirjoitukseen tästä.