Beyond Massage

 

Mitä parasta - se ei  vaadi, että varaat jo ennestään kiireisestä kalenterista 30-60min harjoituksia varten, vaan pystyt parhaimmillaan laskemaan ylikierroksiasi jopa alle 5 minuutissa. 

 

 

Jos olisin henkilö, joka lyö vetoa, voisin jopa lyödä vetoa siitä, että pyrit siihen jo parhaillaan (ehkä hieman heikoin tuloksin ja todennäköisesti ei niin terveellisin keinoin)...

Jokainen meistä säätelee nimittäin vireystilaa päivittäin, olemme siitä sitten tietoisia tai emme!

 

Kaikki säätelykeinot eivät kuitenkaan ole meille hyväksi. Jotkut voivat itse asiassa olla terveydelle hyvinkin haitallisia. Toiset säätelykeinot taas ovat sellaisia, joita emme välttämättä edes miellä säätelykeinoiksi. Ne ovat vaan osa jokapäiväistä arkeamme. Saatat säädellä vireystilaasi mm:

👉 Juomalla kahvia (tai jotain muuta kofeiinipitoista juomaa) pitkin päivää, kun väsyttää. Tai syömällä jotain makeaa, kun pitäisi jaksaa vielä yksi juttu…

👉Alkoholilla, kun haluat “nollata” - eli illalla, kun kierrokset on taivaissa, saatat napata lasin viiniä, tai olutta, tai mitä ikinä juotkaan, rentoutuaksesi.

👉 Pysymällä jatkuvasti liikkeessä ja suorittamalla, jotta et ehdi huomata, miten väsynyt olet.

👉 Ohittamalla stressitilasta johtuvan pahan olon mm. somen tai Netflix-maratonien avulla (kuka ei haluaisi siirtää huomiota välillä jonnekin muualle, kuin omaan elämäänsä?)

Muita hyvin tavallisia säätelykeinoja ovat ruoan säännöstely, eli syömättömyys, ylensyöminen tai tunnesyöminen, työnarkomania, shoppailu, haavemaailmaan uppoaminen, prokrastinaatio jne.

Kuulostaako tutulta? Et ole ainoa! Voin suoraan myöntää, että olen syyllistynyt suurimpaan osaan itsekin. Nämä säätelykeinot eivät kuitenkaan ole kestäviä ratkaisuja. Enkä niitä kenellekään suosittele!

 

 

Hyvä uutinen on kuitenkin se, että…

Ennen kun lähden selittämään, miten hermostoa kannattaa säädellä, pieni esittely on varmasti paikallaan.

 

 

Minun nimi on Erika Louhivuori ja olen Helsingissä toimiva kehollinen traumaterapeutti ja entinen ylikierroksilla eläjä. Kävin itse noin 10v sitten uupumuksen rajalla, jatkuvien ylikierrosten seurauksena, joten ymmärrän, mitä ylikierroksilla eläminen pahimmillaan on…

Ilokseni voin sanoa, että elän nykyään huomattavasti tasapainoisempaa arkea, missä minun ei tarvitse pelätä uupuvani. Olen nimittäin oppinut, että on mahdollista muuttaa omaa hermostollista perusasetusta, eli sitä tilaa, missä vietämme eniten aikaa.

Omaa hermostoa pystyy nimittäin treenaamaan, ihan niin kuin meidän lihaksia! Mitä vahvemmaksi ja joustavammaksi hermosto muotoutuu, sitä helpompaa on navigoida elämän ylä- ja alamäissä.

Viimeiset 4 vuotta olen auttanut omalla vastaanotollani muita ylikierrosten kanssa kamppailevia ihmisiä, tasapainottamaan hermostoaan ja voimaan paremmin. Tiedän, että voin auttaa siinä myös sinua!

 

Voit jopa 8 viikossa heittää hyvästit aamuyön heräilyille, jatkuville ylikierroksille ja uupumuksen pelolle ja jaksaa tehdä taas muutakin kuin “pakolliset hommat”.

 

Se onnistuu uudistetulla valmennuksellani:

Opi salaisuudet tasapainoisen hermoston saavuttamiseksi, jossa yli- ja alivireyspiikkien jälkeen hermosto palaa luonnollisesti omaan perustilaansa, eli lepohermoston puolelle - rauhan ja turvan tilaan.

 

 

Kurssi alkaa 14.10.2024, mutta lanseeraustarjous on voimassa vain rajoitetun ajan.

Voit liittyä kurssille myös myöhemmin, mutta maksat siitä silloin normaalihinnan.

 

"Hermoston säätelyn salat"-verkkokurssi on käytännönläheinen valmennus, joka antaa sinulle kaikki tarvittavat työkalut hermoston tasapainottamiseen* - helposti ja tehokkaasti. Sen tavoitteena on opettaa, miten itse pystyt säätelemään hermostoasi, jotta et hyppisi ylivireydestä alivireyteen, vaan arkesi olisi sujuvampaa ja tasapainoisempaa.

* SIVUHUOMAUTUS: Aina ei pysty omatoimisesti säätelemään vireystilaansa, vaan rinnalle tarvitaan ammattiapua ja kanssasäätetelijää. Esim. jos sinulla on traumataustaa ja paljon arjessa tapahtuvaa triggeröintiä tai kärsit dysautonomiasta, itsesäätelykeinoista ei välttämättä saa tarvittavaa apua. Ne saattavat kyllä lieventää oirehdintaa, mutta eivät poista ongelmaa. Siksi opastan kurssilla myös kenen puoleen voi tarvittaessa kääntyä näissä tapauksissa.

Sen sijaan ahdistus, masennus, uupumus tai kova stressi ei ole este kurssille osallistumiselle, ja voit hyödyntää kurssia yhtenä tukikeinoistasi.

 

 

 

 

Jotta pystytään saamaan aikaan pysyviä muutoksia on todella tärkeä ymmärtää myös hermoston toimintaa. Eli sen sijaan, että opettaisin sinulle pelkästään liudan hermoston säätelykeinoja, autan sinua muokkaamaan arkeasi sellaiseksi, että se tukee hermostosi tasapainoa, sen sijaan, että se kuormittaa sitä turhaan. “Kikkailusta” ei nimittäin ole hyötyä, jos perusta, eli oma arki, muuten on retuperällä!

Tarkoitus on myös parantaa kehomieliyhteyttä, jotta tunnistat, milloin on aika tehdä niitä korjausliikkeitä siellä arjessa. Opit myös varmuudella tunnistamaan oman vireystilasi, jotta varmasti käytät oikeaa hermoston säätelykeinoa oikeaan aikaan.

Eli, verkkokurssin aikana opit YMMÄRTÄMÄÄN miten hermostosi toimii - TUNNISTAMAAN 100% missä hermostollisessa tilassa olet - ja SÄÄTELEMÄÄN hermostoa asianmukaisesti oikealla menetelmällä oikeaan aikaan.

 

 

 

➢ NUKUT PAREMMIN -  Unenlaatu paranee, kun ylivireyttä saa laskettua, sillä ylivireys vähentää syvän, palauttavan unen määrää. Tämän seurauksena heräät virkeämpänä aamuisin ja voit vihdoinkin heittää hyvästit uupumuksen pelolle.

➢ JAKSAMINEN ARJESSA PARANEE -  Ylivireys on nimittäin kehomielen energiankäytön tuhlaajapoika ja kun se saadaan kuriin, sinulle vapautuu paljon enemmän kaistaa käytettäväksi muihin sinulle tärkeisiin juttuihin (kuten perheen kanssa puuhailuun, omiin harrastuksiin, ystävien tapaamiseen jne).

➢ STRESSINSIETOKYKYSI PARANEE - Optimivireydessä arjen haasteet ja stressit ei tunnu niin ylivoimaisille, kuin yli- tai alivirittyneenä. Huomaat, että sellaiset asiat, jotka aiemmin saivat paineet nousemaan, eivät häiritse enään yhtä paljon.

➢ ARKI MUUTTUU SUJUVAMMAKSI JA “HELPOMMAKSI” - Kun vireystilasi ei enää heittele ylivireyden huipuista alivireyden syövereihin, vaan vietät enemmän aikaa lepohermoston puolella, rauhan ja turvan tilassa, arkielämän haasteisiin on huomattavasti helpompi vastata.

➢ TUNNESÄÄTELY HELPOTTUU - Pystyt helpommin pysymään rauhallisena myös kiistatilanteissa, mikä taas vaikuttaa positiivisesti esim. ilmapiiriin kotona. Saat myös helpotusta omiin hankaliin tunnetiloihin (esim. ahdistukseen, stressiin, paniikkiin).

➢ YLEINEN TYYTYVÄISYYS KASVAA, kun huomaat, miten helppoa loppujen lopuksi on vaikuttaa omaan oloon, kun sinulla on oikeat keinot käytössä.

 

 

✨VAIHEESSA 1: Laitetaan perusta kuntoon - Eli varmistetaan, että arkesi tukee hermostosi hyvinvointia. Näin pääset heti ekasta viikosta nauttimaan tasapainoisemmasta vireystilasta, sen sijaan, että arkesi kuormittaa hermostoasi turhaan. Tämä tarkoittaa, että voit rauhassa keskittyä oppimaan uusia taitoja kurssin aikana.

➜ Opit mm. miten uni, ruoka, liikunta ja omista perustarpeista huolehtiminen vaikuttaa hermostoon

✨VAIHEESSA 2: Opit tunnistamaan vireystilasi & parantamaan kehomieliyhteyttäsi - Näin tunnistat jatkossa paremmin kehosi viestit ja ne hetket, jolloin sinun kannattaa lähteä tekemään korjausliikkeitä. Tällä tavalla tilanne ei pääse eskaloitumaan, vaan opit päivän mittaan korjaamaan vireystilaa, jos ja kun siihen on tarve.  Ja mitä parasta, kun satavarmasti tunnistat vireystilasi, teet sen seurauksena aina oikeita harjoituksia oikeaan aikaan.

➜ Pääset tekemään itsellesi listan omista “hälytysmerkeistäsi”

➜ Saat käyttöösi 3 erilaista työkalua*, millä helposti pystyt varmistamaan vireystilasi (*SIVUHUOMAUTUS: Mikään niistä ei vaadi elektronisia laitteita)

✨VAIHEESSA 3: Opit käyttämään hengitystä, kosketusta, liikettä ja katsetta vireystilan säätelyssä - Tässä vaiheessa saat käyttöösi runsaasti erilaisia keinoja sekä laskemaan että nostamaan vireystasoasi, missä ja milloin vaan. Pystyt siis tekemään vireystilansäätelystä tietoisempaa ja säännöllisempää. Laajasta valikoimasta löydät varmasti ne keinot, jotka sopivat parhaiten juuri sinulle.

➜ Opit huikeat 40 tehokasta hermoston säätelykeinoa ja saat kaikista erilliset äänitiedostot, joita sinun on kätevä kuunnella missä vaan.

✨VAIHEESSA 4: Pääset vahvistamaan vagushermoasi - Vahva vagushermo on nimittäin avain hermostosi tasapainottamiseen. Mitä vahvemmaksi vagushermo tulee, sitä paremmin voit ja sitä helpommin hermostosi palaa "lepää ja sulattele" tilaan, joka on kehosi luontainen perustila.

➜ Opetan sinulle yli 20 tapaa aktivoida ja näin ollen vahvistaa vagushermoasi

✨PLUS: Opit ymmärtämään, miten hermostosi toimii - Asiakkaani ovat saaneet tästä lisämotivaatiota harjoitusten tekoon, itsemyötätuntoa ja uskoa siihen, ettei heissä ole mitään “vikaa”. Suurin osa, mitä ihmeellisimmistä oireista ja toimintatavoista selittyy, kun perehtyy hermoston toimintaan.

➜ Opit oikeasti mielenkiintoista faktaa hermostosta ja siitä miten se vaikuttaa meihin kaikkiin

 

 

✅ Saat itsellesi miltei nelinkertaisen määrän hermoston säätelykeinoja muihin kursseihin verrattuna, jotta varmasti löytäisit ne keinot, jotka toimii parhaiten juuri sinulla. Jokaisen hermosto kun on ainutlaatuinen, kuin sormenjälki, eli se mikä toimii minulla, ei välttämättä toimi sinulla jne.

✅ Opetan sinua hyödyntämään jo sinussa löytyviä, sisäänrakennettuja itsesäätelyvaistoja, jotka toimivat nopeasti, sillä kehosi ymmärtää heti, mitä yrität sille viestiä.

✅ Lisäksi kurssiin kuuluu arjen tarkastelu hermostollisesta näkökulmasta ja turhaan hermostoa kuormittavien tekijöiden poistaminen/vähentäminen (tästä ei juuri puhuta missään!), eli kurssi ei ole pelkkien hermoston säätelykeinojen opettelua.

✅ Opetan myös, miten toimia niissä tilanteissa kun esim. keho on väsynyt, mutta mieli käy ylikierroksilla, mikä on yllättävän tavallista. Tästäkään ei juuri puhuta missään…

✅ Saat lisäksi käyttöösi menetelmiä, mitä opetan yksilöasiakkailleni kehollisessa traumaterapiassa sekä traumatietoisen ohjauksen ja lähestymisen hermoston säätelyyn.

✅ Materiaali jää pysyvästi käyttöösi, joten pystyt palaamaan siihen aina, kun haluat. Saat myös jokaisesta harjoituksesta myös erillisen äänitiedoston, missä ohjaan sinua harjoituksen läpi. Sinun ei siis tarvitse itse muistaa kaikkia harjoituksia ulkoa, vaan sinulla on aina “treenikaveri” mukana, ja voit vaan keskittyä rentoutumaan ja nauttimaan harjoitusten vaikutuksista.

 

Ja...

Jotta varmasti pääset toivomiisi tuloksiin SAAT KAUPAN PÄÄLLE “Näin sisällytät harjoitukset kiireiseen arkeen”- oppaan.

Opas auttaa sinua yhdistämään harjoituksia tuttuihin arkisiin askareisiin, joten säästät aikaa ja vaivaa, kun sinun ei tarvitse varata täydestä kalenterista erikseen aikaa jokaiselle harjoitukselle.

HUOM! Harjoitukset on muutenkin pituudeltaan max 15min, osa jopa alle 5min, joten niiden tekeminen on muutenkin vaivatonta.

 

Tiedän, että hermoston säätelykeinot toimii. Olen itse siitä elävä todiste, samoin aiemmat asiakkaani. Palautekyselyyn vastanneista entisistä kurssilaisista 100% suosittelee kurssia myös muille ylikierroksista kärsiville.

Eli jos teet kurssin harjoituksia aktiivisesti 30 päivän ajan ja et huomaa mitään muutoksia vireystilassasi, tarjoan sinulle maksuttoman 30 min puhelun, missä henkilökohtaisesti autan sinua löytämään sinulle sopivat tavat tasapainottamaan hermostoasi. Vaihtoehtoisesti voit saada rahasi takaisin. Laitat vain viestiä osoitteeseen: erika@beyondmassage.fi.

Tyytyväisyystakuu tosin vaatii sitä, että seuraat tarkkaan kurssin ohjeita ja teet harjoituksia päivittäin.

(On tärkeä tiedostaa, että mikään yksittäinen harjoitus tai arjen korjausliike ei ole ihmelääke. Ne toimivat vain, jos harjoituksia tehdään säännöllisesti ja sitoudutaan muuttamaan arkea hermoston toimintaa tukevaksi. Vireystilan säätelyä voidaan pikakurssin sijaan ajatella loppuelämän projektina, vähän samaan tapaan kuin liikunnan harrastamista. Ei salillakaan käydä kerran tai parin kuukauden ajan ja ajatella, että nyt on jalat timmissä kunnossa koko loppuelämän. Kurssin tarkoitus on kuitenkin tarjota sinulle oikeat askelmerkit, jotta pääset ajan kanssa tavoitteeseesi, eli tasapainoiseen vireystilaan ja 30 päivässä, sinun pitäisi pystyä näkemään jo joitain muutoksia olossasi.)

174,30€ on loppujen lopuksi aika pieni hinta maksaa tasapainoisesta vireystilasta ja oikeasti toimivien hermoston säätelykeinojen oppimisesta. Veloitan lyhyimmästä (4 viikon) kehollisen traumaterapian hoitosarjasta 515€ (eikä siinä ehdi kaikkia eri työkaluja edes käymään läpi). Nyt saat kaikki opettamani keinot, työkalut ja tiedot murto-osalla tuosta hinnasta.

 

Joten kuvittele hetki:

Jo 8 viikon päästä voisit nauttia levollisemmasta, stressittömämmästä olotilasta, jossa sinun ei tarvitse heräillä keskellä yötä murehtimaan sitä, miten jaksat seuraavana päivänä. Missä elämä tuntuisi selviytymistaistelun sijaan leppoisalta matkalta, jossa sinulla riittää virtaa myös kivoihin juttuihin.

Kaikki tämä on vain klikkauksen päässä.

Alla olevasta nappulasta pääset suoraan kassasivulle. Oston jälkeen saat sähköpostiisi kuitin sekä kirjautumistiedot verkkokurssialustalle ja heti 14.10.2024, kun kurssi alkaa, saat pääsyn materiaaleihin.

 

✅ 8 moduulia, joissa jokaisessa 2-5 lyhyempää osuutta, mitkä auttavat sinua ymmärtämään hermostoasi paremmin

✅ 40 ohjattua hermoston säätelykeinoa, jotka sopii ylivirittyneeseen JA alivirittyneeseen tilaan, sekä optimivireyttä ja vagushermoa vahvistamaan (näistä myös erilliset, ladattavat äänitiedostot)

✅ Työkalut, joiden avulla tunnistat 100% nykyisen hermostollisen tilasi ladattavassa PDF-muodossa

✅ Ladattavan harjoitustaulukon, mistä pystyt suoraan katsomaan, mikä harjoitus sopii mihinkin hetkeen, että varmuudella teet oikeita juttuja oikeaan aikaan.

+ Mahdollisuus kysyä tarkentavia kysymyksiä, kahden Zoom-ryhmäpuhelun aikana sekä suljetussa Facebook ryhmässä

 

 

Levollisin terveisin,

Erika

 

 

Sopiiko tämä kurssi minulle, kun minulla on ahdistuneisuutta?

Voit hyvin hyödyntää valmennuksen harjoituksia tukikeinoinasi ahdistuksen hoidossa. Itse asiassa ahdistus, masennus tai kova stressi ei ole este kurssille osallistumiselle, päinvastoin. Monet aiemmat asiakkaat ovat saaneet hermoston säätelykeinoista apua ahdistus- ja paniikkioireisiin. Huom! Verkkokurssi ei sisällä henkilökohtaista ohjausta, eikä se korvaa lääkäriä tai psykoterapiaa. Se ei myöskään sovellu yksistään mielenterveyden häiriöiden hoitoon.

Minkälaiset kurssin harjoitukset on? Olen kokeillut hengitysharjoituksia ja ne ei toimi minulla!

Valmennuksen aikana tulet oppimaan 40 erilaista harjoitusta hermoston tasapainottamiseksi. Osa keskittyy hengityksen muokkaamiseen, mutta löytyy myös paljon muita tapoja säädellä vireystilaa. Opetan mm. miten voit hyödyntää kosketusta ja liikettä vireystilan säätelyssä. Pääset myös jo pitkälle muokkaamalla arkeasi hermoston tasapainoa tukevaksi.

Miksi en vaan itse etsisi ohjeita vireystilan säätelyyn netistä?

Voit hyvin tehdä myös niin, jos haluat. Se tosin vie reilusti sinun arvokasta aikaa. Eikä löytämäsi ohjeet välttämättä toimi juuri sinulla. Tässä valmennuksessa saat toimiviksi todetut säätelykeinot kootusti yhdestä paikasta JA paljon muuta. Pelkät harjoitukset eivät nimittäin aina riitä palauttamaan hermoston perusasetusta lepohermoston puolelle, vaan myös omaa arkea on katsottava hieman eri silmin ja muokattava sitä, niin että se tukee hermoston hyvinvointia. Siihenkin saat ohjeet tämän valmennuksen aikana.

En tiedä onko minulla nyt aikaa keskittyä omaan hyvinvointiin, arki on ihan liian kiireistä

Valmennus on suunniteltu joustavaksi ja mahdollisimman kevyeksi toteutettavaksi myös kiireisen arjen keskellä. Moduulit on pätkitty tiiviiksi kokonaisuuksiksi ja harjoitukset ovat pituudeltaan max 15min, iso osa alle 5 min. Voit siis kuunnella/katsella valmennusta osissa esim. työmatkalla tai lounastauolla. Saat käyttöösi myös kätevän oppaan “Näin sisällytät harjoitukset kiireiseen arkeen”, mikä helpottaa entisestään harjoitusten ujuttamista arkeen, yhdistäen niitä päivittäisiin askareisiin. On hyvä myös muistaa, että mikään ei muutu, ellei mikään muutu. Ylivireys ei häviä itsekseen ja mitä pidempään vietät ylikierroksilla, sitä todennäköisempää on että uuvut tai sairastut sen seurauksena.

Olen uupunut ja en tiedä onko minulla energiaa tähän

Uupumus on yleensä merkki liian pitkittyneestä ylivireydestä ja siitä, että kaipaat tilanteeseen muutosta. Valmennus on suunniteltu siten, että se auttaa sinua hallitsemaan stressitasojasi sekä nukkumaan ja palautumaan paremmin, eli pikkuhiljaa lisäämään energiaa elämääsi. Valmennus sisältää useita lyhyitä hermostoa lempeästi aktivoivia harjoitteita, joita myös uupumuksen kanssa kamppaileva jaksaa tehdä. Mikä parasta voit käydä kurssin ihan omaan tahtiin, oman jaksamisesi mukaan. Tulet valmennuksen myötä myös saamaan paremman ymmärryksen siitä, miten hermosto toimii, ja mitkä on parhaimmat tavat jatkossa välttää uupuminen (sillä kun on tapana uusia, ellei tee tarvittavia muutoksia arjessaan).

Kaipaat siis todennäköisesti valmennusta enemmän, kuin osaat ajatellakaan.

Miten nopeasti näkee keskimäärin muutoksia hermoston tasapainottumisessa?

Tähän ei löydy suoraa vastausta, sillä jokaisen hermosto on ainutlaatuinen. Siinä missä joku huomaa muutoksen jo parissa viikossa-kuukaudessa, joillakin menee siinä huomattavasti pidempään. Edellisten kurssien kävijöistä suurin osa huomasi kuitenkin muutoksia olossaan ja hermostossaan 8 viikon jälkeen. Haluan kuitenkin muistuttaa, että tulokset ovat pitkälti kiinni siitä, miten ahkerasti teet harjoituksia ja lähdetkö pikkuhiljaa muokkaamaan arkeasi hermoston hyvinvointia tukevaksi vai et. Koska hermoston ylikerrostila ei synny hetkessä, hermosto ei myöskään hetkessä tasapainotu. Rehellisesti sanottuna muutos vaatii työtä.

Kenelle kurssi sopii?

Valmennus on ideaalinen sinulle, joka koet, että rentoutuminen ja rauhoittuminen on haastava, sillä keho ja mieli käy jatkuvasti ylikierroksilla. Sinulle, joka nukut huonosti ja/tai kärsit muista stressin fyysisistä ja henkisisistä oireista. Sinulle, joka unelmoit kiireettömästä elämästä sekä tasapainoisemmasta olosta ja arjesta ylipäätään. Sinulle joka pelkäät, että uuvut tai sairastut, ellet löydä keinoja vähentää kokemaasi stressiä. Sinulle, joka koet, että arki on pelkkää selviytymistä tällä hetkellä.

Verkkovalmennus itsessään sopii monen eri tasoiselle opiskelijalle. Hermostoa käsitellään kattavasti, mutta helpposelkoisesti, joten vaikka sinulla ei olisi aiheesta aiempaa tietoa voit hyvin osallistua kurssille. Palaute hyvinvointialan ammattilaisilta on ollut, että myös he ovat oppineet aiheesta uutta, eli valmennus sopii hyvin myös sote-alan ammattilaisille.

Voinko luottaa sinun osaamiseen?

Olen erikoistunut hermostoa tasapainottaviin kehollisiin hoitoihin ja olen ainoa Suomessa, jolla on Trauma Discharge terapeutin paperit. Olen viimeiset 4 vuotta työskennellyt hermoston kanssa kamppailevien asiakkaiden kanssa ja olen lisäksi käynyt hermoston säätelyyn perehdyttäviä kursseja alan huipuilta (Jessica Maguire ja Irene Lyon). Ymmärrän, että tällä saralla on paljon “asiantuntijoita” jakamassa tietoa ja voi olla hankala tietää keneen voi luottaa ja keneen ei. Olen kuitenkin parhaani mukaan pyrkinyt todistamaan osaamiseni ja kokemukseni tällä sivulla. Viime kädessä päätös on kuitenkin sinun.

Miten voin maksaa kurssin?

Voit maksaa kurssin kokonaisuudessaan mm. verkkopankkitunnuksilla, maksukorteilla (credit/debit) tai Mobilepaylla ja Pivolla. Voit halutessasi maksaa valmennuksen myös osamaksulla.

Pääseekö materiaaleihin heti perehtymään, kun on ostanut kurssin?

Verkkokurssi alkaa 14.10.2024, jolloin verkkokurssialustalla avautuu ensimmäinen moduuli.  Siitä eteenpäin uusi moduuli avautuu katsottavaksi viikoittain. Suositus on edetä moduuli per viikko tahtiin, mutta kuuntele tässä itseäsi. Jos haluat voit käydä valmennuksen hitaammin. Pääset seuraavaan materiaaliin käsiksi, kun olet katsonut edellisen moduulin materiaalit valmiiksi. Jo katsottuihin materiaaleihin pääsee palaamaan, jos ja kun siltä tuntuu.

Noin pari päivää ostotapahtuman jälkeen saat sähköpostiisi kirjautumistiedot verkkokourssialustalle ja pääset vaihtamaan itsellesi salasanan ja varmistamaan, että pääset kirjautumaan alustalle. Saat sähköpostiisi myös liittymislinkin suljettuun Facebook-ryhmään. Materiaaleihin pääset käsiksi 14.10.2024, kun valmennus alkaa.

Pitääkö valmennus käydä 8 viikon sisään?

Materiaalit pysyvät käytössäsi myös valmennuksen päättymisen jälkeen, eli halutessasi voit käydä kurssin ihan omaan tahtiisi. Myös live ryhmäpuheluista Zoomissa tulee tallenne, joten nekään ei mene ohi.

Milloin ryhmäpuhelut Zoomissa on ja tuleeko niistä tallenne?

Zoom ryhmäpuheluiden aikataulu on tämä:

• Ma 21.10.2024 klo 19.00
• Ti 19.11.2024 klo 19.00

Yhden ryhmäpuhelun kesto on noin 60 min ja sen aikana pääset kysymään kysymyksiä hermoston säätelyyn ja harjoituksiin liittyen. Mikäli tämä aikataulu ei itsellesi sovi, niin ei huolta. Zoom tapaamisista tulee tallenne, joka on katsottavissa verkkokurssialustalla. Pystyt myös etukäteen esittämään kysymyksiä Facebook ryhmässä, niin käyn niitä sitten puhelun aikana läpi.

 

HUOM! Tarjous on voimassa vain: