Maksuton valmennus näyttää sinulle
“Miten vietät enemmän aikaa rauhan ja turvan tilassa sekä lasket ylikierrokset tehokkaasti - ilman 30-60min rentoutumisharjoitteita, joiden mahduttaminen jo ennestään kiireiseen kalenteriin vain lisää stressiä!”
Lataa “Ylikierrokset kuriin”-valmennus jo tänään ja ota heti selvää, miten tämä onnistuu:
Tässä muutamia kohokohtia valmennuksesta:
✨Tällä simppelillä keinolla varmistat, ettei ylikierrokset nouse taivaisiin päivän aikana, jolloin illasta ei tarvitse varata niin paljon aikaa palautumiseen, vaan voit nauttia sinulle tärkeistä asioista.
✨Mikä “itsestään selvä keino”, auttaa sinua säätelemään vireystilaasi ja miksi se voi tuntua niin haastavalle toteuttaa kiireen keskellä.
✨Omat suosikkini, millä saat ylikierrokset kuriin jopa alle 5 minuutissa - nämä hermoston säätelykeinot on helppo mahduttaa kiireiseenkin arkeen!
✨PLUS: Näitä kolmea hyvin yleistä palautumiskeinoa kannattaa välttää, sillä ne kuormittavat hermostoa (vaikka et ehkä sitä heti huomaakaan!)
Lataa nyt alta maksuton valmennus ja nauti tasapainoisemmasta vireystilasta jo tänään:
* Lataamalla valmennuksen hyväksyt samalla, että lisään sinut uutiskirjeen tilaajaksi. Eli saat siis jatkossa säännöllisesti ideoita omaan hyvinvointiin ja hermostoon liittyen sekä toisinaan tarjouksia valmennuksista ja kursseista.
Hei! Olen Erika Louhivuori, Helsingissä toimiva kehollinen traumaterapeutti ja entinen ylikierroksilla eläjä - eli aiheen sekä asiantuntija että kokemusasiantuntija.
Tapaan vastaanotollani päivittäin ylivirittyneisyyden kanssa kamppailevia ihmisiä, jotka pyörittelevät samoja kysymyksiä, mitä minä mietin pahimpina aikoina:
➜ Miten ihmeessä saan ylikierrokset laskettua kaiken kiireen keskellä?
➜ Miten saisin nukuttua taas kunnolla?
➜ Miten vältän totaalisen uupumisen?
Vastausten löytäminen näihin kysymyksiin vaati minulta reilusti aikaa ja vaivaa, mutta nykyään elän huomattavasti tasapainoisempaa arkea, missä minun ei tarvitse pelätä uupuvani. Olen oppinut, miten helposti pystyn loppujen lopuksi rauhoittamaan ja tasapainottamaan omaa helposti ylivirittyvää hermostoa.
Omaa hermostoa pystyy nimittäin treenaamaan, ihan niin kuin meidän lihaksia! Mitä vahvemmaksi ja joustavammaksi hermosto muotoutuu, sitä helpompaa meidän on navigoida elämän ylä- ja alamäissä.
Tiedän kokemuksesta tämän olevan täysin mahdollista!
Jos vaan on halukas tekemään pieniä, mutta tärkeitä muutoksia omassa arjessaan, on mahdollista saavuttaa tasapainoinen hermosto, jossa ali- ja/tai ylivireyspiikkien jälkeen, hermosto palaa luonnollisesti rauhan ja turvan tilaan, jossa mm. palautuminen tapahtuu.
Mitä parasta, se ei vaadi sitä, että käyt läpi saman kivisen tien kuin minä tai että kouluttaudut alan ammattilaiseksi. Pääset nauttimaan tasapainoisemmasta hermostosta ja arjesta hyödyntämällä valmennuksen yksinkertaisia vinkkejä ylikierrosten laskuun.
Jokainen meistä pystyy oppimaan säätelemään vireystilaansa!
Uskon, että sinäkin huomaat sen olevan mahdollista, kun tilaat valmennukseni…